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季节有冷暖，情意无短长。
大寒到顶点，日后天渐暖。
大寒，是今年的个节气，
也是冬季即将结束之季。
每年公历1月20日前后，
大寒。
冬至一阳初生后，阳气逐渐强大，
小寒至大寒，才彻底将寒气逐出地面。
正所谓：“小寒大寒冻成一团”，
此时大部地区为一年中的最冷时期。
过了大寒，又将迎来新一年的节气轮回。
大寒过后，天气更加寒冷，
人体血管遇冷收缩后易导致血压升高。
此时人们的饮食，也偏于高热高脂，
容易导致血糖和血脂偏高。
这时，千万别忘了冬日的“看家三冬”
冬瓜，冬枣，和冬甘蔗。
1
冬瓜—降低血糖
冬瓜钾盐含量高，钠盐含量低，膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇，降血脂。对高血压患者而言，是不错的食疗佳品。
2
冬枣—提高免疫力
冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸等19种人体必需的氨基酸。维生素C含量尤其丰富，可提高人体抵抗力，预防感冒。
3
冬甘蔗—补血润燥
甘蔗补血润燥，提神清热下气，补肺益胃，含有大量的铁钙磷猛锌等人体必需微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。
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