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“春节七天假,嗖的就没了
听说这个假期你玩得很嗨
追了剧抢红包还成功长了膘……
今天带着一身肉回到工作岗位的你
如何能快速收心进入工作状态呢
小编为你整理了三大黄金对策
”
第一, 调节情绪
知道你要上班时,你是这样的:
到了公司后,坐在电脑前,
你的心情是这样的:
是不是还在回味春节的美好
总感觉很困没有心情工作
还有一丝丝烦躁
其实人们在经历了丰富多彩,大吃大喝的春节假期之后,难免会在上班时出现恐惧上班、厌倦工作的心理,所以小编给大家支的第一招就是调节情绪!
静心思考上班后应该做的事
把烦恼暂时忘却,专心工作中的事情
倾听心里的声音,学会自我调节心理压力
不要总担心别人期望你怎样做
空闲时可以和朋友聊聊天
多想一些让自己开心的事情
让自己更开朗、更积极
第二 调整饮食作息习惯
假期刚过,睡眠很重要,要养成早睡早起的习惯,这样才有精神工作。上班后,可多深呼吸、慢呼吸,适度健身、不宜久坐,与同事沟通减压。
注意饮食,荤素搭配。多吃些新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。每天还应多饮用热茶、活性水或纯净水,适当控制零食,以便缓解身体的疲劳感。
第三 制定工作计划
新年第一天,我们要克服烦躁厌烦的心理,时刻想着"一年之计在于春",努力进入工作状态。为了让新年后的工作更有条理更清晰,你可以制定一份工作计划,但切记不要在春节后制定太满的工作计划。总之,有所计划,有所坚持,会让你新的一年与从不同!
今天是新年的第一个上班日
希望大家能尽快鼓足元气
迎接新的一年哦~
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