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没有一点点防备
我们又迎来“热情如火”的5月
邯郸最近的气温
迅速攀升!
俨然是一番夏日光景!
邯郸牌天气过山车再发车
今年的天气似乎形成了一个套路:
高温逼人
骄阳似火
但还没来得及得意几天
就会被雨水光临
还记得五一那天的降雨吗
果然是每逢放假就下雨
比降雨更可怕的是高温
最近小编的朋友圈里到处都是
天气APP的截图
25℃→29℃→32℃→33℃→38℃
未来邯郸的温度
将一路飙升到38℃
有图有真相
颤抖吧,邯郸的宝宝们!!
接近40度!
是啥概念?
先送给小伙伴们一张朋友圈配图
请存好,到时候你肯定用得到
看看日历
现在才五月份啊
这让后面的六七八九十月可咋办~
立夏之后
夏季的第一个节气-立夏
标志着自然万物由“生”到“长”的一个转折
这段时间通常气温升高,雷雨增多
炎炎夏季宣告正式开启
夏天吃面条
夏天天气炎热
多吃面食有好处
据说,立夏吃面的习俗源于晋代
那时,吃面是为纪念北方麦收后的喜庆尝新
又寓意来年风调雨顺,五谷丰登
1你知道怎样煮面条才好吃吗?
01煮面时添点凉水
自己在家煮面时,通常将面扔进锅里,发现面汤越煮越浑浊,有很多浮起的白泡。很多人都只是将锅盖揭开搅拌几下让白泡沉下去。
煮面时加点冷水,能更好保持面条的口感,也能减少面条碱性渗出,食用过多的碱会损伤肠胃。
02煮面时加点油
为什么自己在家煮面又干又坨,而面馆里的面却根根筋道呢?其实就在于放油,面馆的煮面的汤水多含重油,高汤里也含有大量油脂,面条自然更加软滑。
为了健康,自己在家煮面时,大可不必放重油,但适量调入一些橄榄油或菜油,不仅煮出的面条不粘锅,而且更美味。
03煮面时加点配菜
许多人吃面经常是面条多,配菜少,营养很难达到平衡。为了营养均衡,一碗面的蔬菜量达到200g以上,种类也要尽量丰富,能有以下三种。
蔬菜:黄瓜、萝卜、香菜、西红柿等生吃比较好。另外,将蔬菜焯一下拌入面中也很好,比如油麦菜、菠菜等绿叶菜。
豆制品:吃面最常见的营养问题是蛋白质摄入不足。因此,建议加一些豆制品在面中,如黄豆芽、煮熟的黄豆、腐竹、毛豆、豆腐丝等。
鸡蛋:如果在面里加个鸡蛋,面条的营养会大大提升。
2这些煮面“误区”,你都踩过吗?
误区一:水沸才下面
很多人煮面时,都等水完全沸腾后才下锅开始煮。其实这样容易导致面条受热不均匀,面条表面容易糊化而粘连,煮出的面一点都不筋道。
正确做法:
是在锅底里有小气泡往上冒时下面,然后搅动几下,盖好盖。等锅内水开了再适量添些凉水,等水沸了即熟。
这样煮面条速度快,面条柔而汤清。相反,如果水沸了再下挂面,面条表面易黏糊,水分、热量不能很快向里渗透、传导。再加上沸水使面条上下翻滚、相互摩擦,这样煮出的面条外粘、内硬、汤糊。
误区二:食用面汤
很多人习惯将煮面的汤水和面条一起吃,或是直接在汤水中加入其他佐料一起调味。但其实煮面的汤水不是很有营养,不宜直接食用。
正确做法:
应该将煮面的汤水沥干,或是将面条捞出,单独加入高汤调味。
高汤可用猪骨、肉类熬制。如果不想吃得太油腻,又想要浓稠的高汤,可在汤中加入适量小米或黄豆,能让高汤味道更鲜美。
误区三:早上吃面
很多人都习惯早上吃一碗面当作早餐,其实,吃面的时间是中午。
面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量。而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。
所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择,而早上应该吃些蛋白含量较高的食品。
养生应重视静养,最需护心
饮食是养生的基础
入夏养生,要注意不能满足于填饱肚子
而是让人体顺应季节变化
安排合理的饮食调配
这里用一首打油诗来教大家怎么吃好养好
立夏养生好,七种食物高:
立夏要降火,苦瓜别丢脱;
立夏要养心,莲子当卫兵;
立夏要补夏,鸭蛋佳果佳;
立夏要解毒,绿茶来帮助;
立夏要清肠,豌豆尝一尝;
立夏要通气,莴苣不可替;
立夏要补血,章鱼不能缺。
愿你吃得快乐,健康一“夏”!
总之,夏季要养心
为安度酷暑做准备
使身体各脏腑功能正常
以达到“正气充足,邪不可干”的境界
提醒大家记住一个时间段
在这里提醒大家记住一个时间段:
“晚上7~9点”
一定要放松心态!适当锻炼!戒急戒躁!
因为:
晚上7~9点:是心包排毒时间
这段时间是血液循环的旺盛时期
可通过拍打心包经
或者手臂的肘窝处进行排毒
这样能有效加强心脏的供血能力
以及大脑的血液循环
除此之外还可以按摩中指
因为中指对应着心包经
做弹中指的动作可以活动心包经
除此之外
随着气温的升高
一种神奇的生物正在接近
如孔不入的它们让人崩溃
每次被咬后,小编就开始乱想:
要是它们不吸血而是只吸脂肪多好!
下面小编就手把手教大家一个驱蚊妙招
让你过一个舒舒服服的夏天!
防蚊小妙招--啤酒法
天气一热,很多人喜欢喝啤酒,其实蚊子也对啤酒情有独钟。在一个小碟中加入3勺啤酒,半勺白糖和半勺碱面,搅拌均匀。
找出一个易拉罐,将做好的糖酒溶液倒入罐子里,放在床头。
蚊子喜欢糖酒的味道,碱面又能遏制蚊虫卵的繁殖,用这个方法灭蚊,来一只灭一只,妥妥滴做到了斩草除根,值五星!
怎么样,你学会了吗?
最后小编祝大家幸福安康
只要按照小编的要求去过好立夏节气
可保一年心脏无忧!健康顺遂!
别忘记发给你关心的人!
来源:综合网络
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